Gegen Ende des 1. Lebensjahres beginnt der Übergang von der Bei(r)kost in die Familienkost,  die Lebensmittelvielfalt nimmt zu. Im Kleinkindalter werden die Essgewohnheiten und Vorlieben bis ins Erwachsenenalter geprägt. Umso wichtiger ist für  Ihr Kind ein gesunder Zugang zum Essen.

Eltern sind Vorbilder, sie sollten den Kindern ermöglichen, selbständig zu essen und aktiv an den Mahlzeiten teilzunehmen. Auch die Selbstregulationsfähigkeit von Hunger und Stättigung muss unterstützt werden:

• Vertrauen Sie den Fähigkeit ihres Kindes
• Achten Sie auf Signale des Kindes (Hunger und Sättigung)
• Reagieren Sie angemessen

Die Verzehrmenge ist unterschiedlich groß, daher sollte man darauf achten, dass das Kind gesund, zufrieden und aktiv ist.

Die Selbstregulation kann aber auch gestört werden durch:

• Verbote oder Zwang
• Belohnung für das Essen
• Dogmatische Regeln wie „den Teller leer essen“
• Zu große Portionen auf dem Teller