Für eine ausgewogene Ernährung  ist es wichtig auf die Zusammensetzung der Einzelmahlzeiten zu achten. Die Symbolkarten zeigen an welche Nahrungsmittel  Bestandteil der Mahlezeiten sein sollten.

Beispiele für Frühstück, Zwischenmahlzeit Vormittag, Mittag, Zwischenmahlzeit Nachtmittag und Abendessen.

Frühstück

1 Glas Wasser, Vollkornbrot mit Butter, Paprika, eine Tasse 150 ml Milch

Zwischenmahlzeit Vormittags

1 Tasse Früchtetee, Gemüserohkost, Vollkornbrot mit Butter

Mittagessen

1 Glas Wasser, Apfel und Gurken-Rohkost, Vollkornbrot mit Frischkäse, 1 Glas Milch

Zwischenmahlzeit Nachmittag

1 Glas Wasser, Obstsalat, Vollkornzwieback

Abendessen

1 Glas Wasser, Putengeschnetzeltes mit Karotten und Reis