Ja, schwangere Frauen brauchen von einigen Nährstoffen deutlich mehr als sonst. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung liefert die meisten davon in ausreichender Menge. Bei Folsäure und Jod lässt sich der höhere Bedarf in der Schwangerschaft über Lebensmittel allein nicht decken. Eisen Die Empfehlung lautet, dass Schwanger auf eine ausreichende Eisenversorgung achten sollen und diese mit …
Kategorie: Allgemein
Schwangerschaft – Beispiele für eine ausgewogene Ernährung!
Für Schwangere gilt was für alle gut ist: Essen und trinken Sie bewusst, abwechslungsreich und ausgewogen.
Das kleine Mahlzeiten Einmaleins
Für eine ausgewogene Ernährung ist es wichtig auf die Zusammensetzung der Einzelmahlzeiten zu achten. Die Symbolkarten zeigen an welche Nahrungsmittel Bestandteil der Mahlezeiten sein sollten. Beispiele für Frühstück, Zwischenmahlzeit Vormittag, Mittag, Zwischenmahlzeit Nachtmittag und Abendessen. Frühstück 1 Glas Wasser, Vollkornbrot mit Butter, Paprika, eine Tasse 150 ml Milch Zwischenmahlzeit Vormittags 1 Tasse Früchtetee, Gemüserohkost, Vollkornbrot…
So gelingt der Übergang in die Kleinkindernährung!
Viele Eltern sind beim Übergang von der Breikost zur Kleinkindernährung zunächst verunsichert. Was darf mein Kind schon zu sich nehmen, womit sollte ich noch warten? Eine gesunde Einstellung zu Essen und Genuss prägt ihr Kind ein Leben lang. Deshalb stehen Spaß am Probieren und Genießen an allererster Stelle. Unterstützen Sie Ihr Kind bei dieser Entdeckungsreise…
Wie gestalte ich den Übergang von Säuglings- zur Kleinkindernährung?
Gegen Ende des 1. Lebensjahres beginnt der Übergang von der Bei(r)kost in die Familienkost, die Lebensmittelvielfalt nimmt zu. Im Kleinkindalter werden die Essgewohnheiten und Vorlieben bis ins Erwachsenenalter geprägt. Umso wichtiger ist für Ihr Kind ein gesunder Zugang zum Essen. Eltern sind Vorbilder, sie sollten den Kindern ermöglichen, selbständig zu essen und aktiv an den…
Baby -led -weaning, was ist das?
Baby-led weaning heißt ein neuer Trend in der Beikost. Der Säugling wird nicht wie bisher mit Brei gefüttert, sondern isst bevorzugt stückige Lebensmittel, die er sich selbst vom Familientisch nimmt. Das soll Vorteile für die Entwicklung eines gesunden Essverhaltens haben. Die Verunsicherung ist groß. Kann das Baby mit dieser Beikostform besser versorgt werden? Hat die…
Gesonderte Empfehlungen für allergiegefährdete Kinder?
Was versteht man überhaupt unter einer Allergie? Vereinfacht gesagt ist eine Allergie eine spezifische Abwehrreaktion des Körpers gegenüber an sich harmlosen Umweltbestandteilen. Normalerweise wird jeder möglicherweise schädliche Stoff, der aus der Umwelt oder Nahrung in den Körper gelangt, vom Immunsystem geprüft. Dabei werden beim gesunden Nicht-Allergiker potenzielle Allergene als harmlos eingestuft. Beim nächsten Kontakt fällt…
Welche Gründe sprechen für Bio- Lebensmittel?
Es gibt gute Gründe für Bio Produkte und nachhaltigem Umgang mit der Natur.
Füttern leichter gemacht
Sich Zeit nehmen und eine entspannte Atmosphäre schaffen: Darauf achten, dass das Baby nicht zu müde und noch nicht allzu hungrig ist Den ersten Brei kann man von einem sauberen Finger oder von der Spitze eines schmalen, abgerundeten Plastiklöffels geben Es ist wichtig dem Baby viel Zeit zu geben. Es muss den Brei mit Lippen,…
Wann ist die Zeit für die Beikost gekommen?
Der Start: Frühestens mit Beginn des 5. Monats, spätestens mit Beginn des 7. Monat Wie merke ich dass es Zeit wird für den ersten Brei? das Baby kann mit Hilfe sitzen und den Kopf halten wenn Nahrung angeboten wird, öffnet es den Mund es interessiert sich dafür, was die anderen Menschen essen es kann sich…
YUMMYZEIT 