Für Schwangere gilt was für alle gut ist: Essen und trinken Sie bewusst, abwechslungsreich und ausgewogen.

Für eine ausgewogene Ernährung  ist es wichtig auf die Zusammensetzung der Einzelmahlzeiten zu achten. Die Symbolkarten zeigen an welche Nahrungsmittel  Bestandteil der Mahlezeiten sein sollten. Beispiele für Frühstück, Zwischenmahlzeit Vormittag, Mittag, Zwischenmahlzeit Nachtmittag und Abendessen. Frühstück 1 Glas Wasser, Vollkornbrot mit Butter, Paprika, eine Tasse 150 ml Milch Zwischenmahlzeit Vormittags 1 Tasse Früchtetee, Gemüserohkost, Vollkornbrot…

Viele Eltern sind beim Übergang von der Breikost zur Kleinkindernährung zunächst  verunsichert. Was darf mein Kind schon zu sich nehmen, womit sollte ich noch warten? Eine gesunde Einstellung zu Essen und Genuss prägt ihr Kind ein Leben lang. Deshalb stehen Spaß am Probieren und Genießen an allererster Stelle. Unterstützen Sie Ihr Kind bei dieser Entdeckungsreise…

Gegen Ende des 1. Lebensjahres beginnt der Übergang von der Bei(r)kost in die Familienkost,  die Lebensmittelvielfalt nimmt zu. Im Kleinkindalter werden die Essgewohnheiten und Vorlieben bis ins Erwachsenenalter geprägt. Umso wichtiger ist für  Ihr Kind ein gesunder Zugang zum Essen. Eltern sind Vorbilder, sie sollten den Kindern ermöglichen, selbständig zu essen und aktiv an den…

Manche Eltern sind geneigt ihren Säugling vegetarisch zu ernähren, also ohne Fleisch. Das ist möglich, aber es ist sehr wichtig auf eine ausreichende Eisenversorgung zu achten. Je größer die Einschränkung im Speiseplan, desto eher kann ein Mangel entstehen.  Für die Eltern bedeutet das mehr Arbeit bei der Speisenplanung, damit auch alle Nährstoffe in ausreichender Menge vorhanden…

Der Nachmittagsbrei ist milchfrei.

Brokkoli-Rindfleischbrei für Babys ab dem 8.Monat.

Einfacher Mittagsbrei mit Avocado und Karotten.